Опубліковано 14 серп. 2019
Олег Гуковський, психотерапевт
Воркшоп: Стрес-менеджмент 2. ЗЛИТИСЬ
Знаменита клініка Мейо в рамках здорового способу життя рекомендує 10 пунктів, що допомагають опановувати та конструктивно виражати свою злість (гнів).
1. Думайте, перш ніж відповідати
2. Коли ви заспокоїлись, то виразіть свій гнів чи незадоволення
3. Зробіть фізичні вправи
4. Візьміть тайм-аут
5. Визначіть можливі рішення
6. Використовуйте Я-твердження
7. Не тримайте кривду
8. Використовуйте гумор для розрядки
9. Практикуйте релаксаційні навички
10. Знайте, коли тягнутись за підтримкою
А які способи знаєте ви?Якщо готові ділитися та обговорювати, а також пізнати деякі практики із Бодинаміки для цілісного проживання та розуміння гніву, то приходьте!
Збираємось знову максимум 12 душ.
П’ятниця 30 серпня 2019, 18.00-19.30
Місце зустрічі: вул. Івана Франка, 12/22
Умови реєстрації: заповнити форму і забронювати стілець добровільним внеском ( donativo - зручна вам сума) на картку Приват банку 5168 7427 0417 9443
Лише для повнолітніх та вмотивованих!
